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產後胸部下垂怎麽辦?

  • 2018-12-16
  • 來源:貴州66影视网

生完孩子後,很多媽媽都會出現乳房下垂等胸部問題,對於愛美的寶媽來說這簡直就是最大的打擊了。

那麽為什麽產後乳房會下垂?新媽媽又該如何預防這個問題呢?

產後乳房下垂的原因

➤ 激素變化

懷孕期間體內激素變化,胸部變豐滿,乳房的皮膚和懸韌帶都會被拉伸。產後,體內激素回落,不哺乳的話乳房會回縮,皮膚和懸韌帶難以恢複,乳房鬆弛和下垂。

➤ 喂奶方式不對

喂奶方式不對也容易造成乳房下垂。比如喂奶時不穿文胸,讓寶寶吃偏奶,或是含著乳頭玩等。

➤ 產後過度節食

媽媽產後為了盡快恢複身材,經常選擇節食減肥。過度節食會使蛋白質、脂肪攝入不足,時間長了,容易造成胸部內脂肪組織與皮膚鬆弛。

如何預防乳房下垂?

1、選擇正確的喂奶姿勢

喂奶時,媽媽須先將乳房托起,再用乳頭逗寶寶下唇,等寶寶張開嘴後將乳頭及乳暈一起塞入,讓寶寶慢慢吸乳汁。

2、注意飲食

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以這類營養的食物應該多吃,可刺激雌激素分泌增加,可使乳房更加美麗。

3、堅持穿戴內衣

從哺乳期開始,就要堅持穿戴內衣。如果不穿戴內衣,重量增加後的乳房會明顯下垂。選擇適合自己的型號款式。

4、保持乳房清潔

產後乳房開始分泌乳汁,寶寶吸乳汁後乳頭周圍可能會有垢痂形成,此時,媽媽可把植物油塗抹在乳房上,讓垢痂變軟,然後再用濕布沾堿性的肥皂水將乳房清洗幹淨。

5、進行乳房按摩

為防止乳房下垂,媽媽睡前可對乳房進行按摩。具體方法是將一隻手的食指、中指、無名指並攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側推行、按摩,每次10-15分鍾。

6、做產後健胸操

媽媽產後若想乳房結實豐滿,最好堅持做健胸操,如做簡單的擴胸運動、仰臥起坐、俯臥撐等,以幫助鍛煉胸部肌肉,防止胸部下垂。

結語

不少寶媽都認為,哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。其實不然~專家指出,母乳喂養不僅不會影響乳房原貌,如果按照醫生指導哺乳,寶媽的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

所以,不要再覺得母乳喂養不好,堅持母乳喂養,同時配合上麵講到的那些方法,堅持護理好乳房就可以。要知道母乳媽媽最偉大!歐耶~

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