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如何判斷產後身體恢複的情況?

  • 2021-03-03
  • 來源:貴州av电影网站
如果你問10個初為人母的女性,她們的產後生活都做些什麽,估計有9個都會告訴你:
 
當然是給寶寶喂奶啊……
 
當然是多躺著休息啦……
 
當然是好好在家待著了……
 
很多女性認為在月子裏不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了,但大量數據顯示,不重視產後恢複,女性乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高企。
寶媽立馬不淡定了:以前的人也這樣坐月子,怎麽沒聽說過有這麽多疾病纏身?

小編想說,在沒有科學產後修複的時代,分娩對女性身體帶來的大大小小的損傷被她們忽略,但這不代表這些損傷不會伴隨她們一生。
該怎麽判斷產後恢複得好不好?其實身體早就發出了各種信號了!你接收到了嗎?
 
惡露不盡
惡露是子宮蛻膜的脫落,血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產後惡露的排除與對媽媽們今後的健康至關重要。
一般情況下,生完孩子4-6周後子宮會完全恢複。產後最初3天惡露較多,顏色鮮紅;3-5天後轉為淡紅色;10-14天變成白色或淡黃色;產後4-6周惡露停止,子宮恢複正常。如果6周後惡露仍未停止或血性惡露持續不斷,則說明產後子宮恢複的不好,需要盡早到醫院谘詢。
後期問題:
惡露排得越幹淨越好,如果惡露沒有排好,髒東西留在身體裏就會引發各種問題,如子宮肌瘤等。
 
肚子鼓鼓下不去
有的媽媽生完孩子一年,甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的,雖然覺得有些影響形象,但是總認為生完孩子就這樣,並不當回事。但事實上,這不是一種正常現象。
造成產後大肚楠的原因,一方麵是和子宮沒有完全恢複好有關係;另一方麵新媽媽在生完孩子以後由於體內的濕寒氣重導致宮寒,造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為產後骨盆恥骨聯合沒有閉合,盆腔空間寬,導致內髒下垂,顯的肚子很大。
後期問題:
1、例假不規律、顏色發深,有血塊、血渣子;
2、體形不好恢複,大肚楠,再也沒有緊致的小蠻腰。
 
漏尿、便秘、性生活疼痛
產後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿,便秘、性生活疼痛或陰道鬆弛的尷尬,請注意!符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了!
無論是剖宮產還是順產,大多數的女性都會在產後遭遇因盆底肌鬆弛而導致的各種尷尬事兒。所以av电影网站一定要重視產後盆底康複,產後42天的媽媽要盡早做骨盆的恢複和產道修複。
產後半年內是內生殖係統恢複的“黃金時間”,越早恢複,效果就越好。如果不做任何恢複,隨著年齡增大,激素水平下降,肌肉變得鬆弛,症狀會越來越嚴重。到了中老年後,很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁,有的甚至發展到子宮脫垂。
後期問題:
1、胯部變寬,大屁股、身材變形;
2、盆底肌鬆馳導致打噴嚏或咳嗽時漏尿;
3、婦科炎症反反複複。
 
身材嚴重變形
孕期的媽媽在“一人吃兩人補”的鼓動下,大吃特吃,然而,卸貨了,卻腰粗臀潤!所有的媽媽都想快快的瘦,找回A4腰。
其實產後42天到半年內是新媽媽減肥的黃金時間,如果你想盡快減掉身上的贅肉,恢複曲線身材。除了要養成良好的飲食習慣,少吃高熱量食物,還要通過專業的產後瘦身調理方法,既還不會影響母乳喂養,同時還能達到調理體質的作用。
後期問題:
1、產後肥胖症容易給內髒、骨骼造成一定的壓力;
2、錯過瘦身黃金期,在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。
 
乳房鬆馳、下垂
懷孕和哺乳的過程中,由於體內激素升高等原因,乳腺、乳腺導管會二次發育,乳房體積會增大,但是等到分娩後,激素水平逐漸下降,乳房又會慢慢小了,如果同時體力消耗大、營養補充又不充足。人體就會開始消耗脂肪,乳房也會更加縮水,甚至會變得比孕前還小。
雖然,接受這一點真的很痛苦……不過隻要選對方法,抓住產後胸部修複、保養的黃金期,就能實現胸部的二次發育,恢複少女時代的豐滿、上挺、集中、彈性!
後期問題:
1、胸部下垂、鬆軟、外擴,沒有彈性;
2、極度不自信。
 
寶媽,不要羨慕那些身材恢複好的,如果av电影网站堅持做好,這樣也一定能夠擁有她們那樣的身材,希望這篇文章能夠給更多的寶媽帶來幫助。

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