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坐月子可以吃雪梨嗎?

  • 2021-02-17
  • 來源:貴州av电影网站
天氣早晚溫差比較大,月子裏我總感覺很幹燥,特別容易上火,由於現在也不能吃去火涼茶,就想吃些雪梨來降降火,但是身邊的人說,雪梨屬於生冷水果,吃了以後容易肚子痛。請問坐月子可以吃雪梨嗎?月子期間能吃蒸熟的梨嗎?
 
一、月子期間可以吃雪梨嗎?
 
 
大部分的人都知道月子期間不可以吃生冷水果,由於雪梨是涼性水果,所以大部分的產後媽媽都不敢吃雪梨。其實雪梨不但是營養價值挺高的水果之一,還有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,所以隻要注意食用方式,月子期間仍然可以吃些雪梨,比如蒸熟了吃,或者冰糖燉雪梨等。
 
雪梨的營養成分:蛋白質、維生素、碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物質。
 
雪梨的食譜推薦:冰糖銀耳燉雪梨、蜂蜜燉雪梨
 
坐月子吃雪梨的好處:對於產後媽媽來說,維生素和鈣質的補充很重要,可以多吃些雪梨來補充,這樣可以保證身體營養所需,促進身體恢複。另外,產後便秘也是一大困擾,適量吃些雪梨,可以緩解便秘,預防產後痔瘡。
 
二、坐月子吃雪梨的注意事項
 
1、少吃
 
市麵上比較常見的涼性水果有西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉、奇異果和柚子等,這些涼性水果富含的營養價值較高,但是由於性質較寒涼,多吃容易引起腹部不適,所以適量食用或少吃比較好。
 
2、腸胃虛弱的人要注意
 
從中醫的角度出發,脾虛或氣虛的人大都消化係統比較差,腸蠕動比較慢,所以吃些涼性的水果,容易腹脹或消化不良。尤其是老人和小孩,建議不要吃太多寒性水果,可以在午飯後或晚飯前,吃一點水果是可以。
 
3、坐月子可以吃蒸熟的雪梨嗎?
 
對於產後正在恢複身體的媽媽來說,剛生完的幾天不建議吃雪梨,待身體調理一段時間後可以食用。如果覺得直接吃雪梨會比較生冷,建議可以蒸著吃或煮著吃,或者做成湯和羹也可以,這樣不但可以降低水果的涼性,還有養陰清熱的作用。

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