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寶媽出了月子還腰疼!?除了月子沒坐好,還可能有這些原因!

  • 2021-02-17
  • 來源:貴州av电影网站
很多生完孩子的媽媽都會說自己月子坐的很好啊,怎麽還是會腰疼呢?本來想著生完孩子坐完月子就萬事大吉,奈何蒼天饒過誰,總是會有“曆史遺留”問題來招惹你!
 
大部分媽媽生完孩子一年了,還是經常會出現腰疼的情況,隻要是稍微累一點,或者站的時間久一點,腰就像是要斷了一樣。為什麽媽媽在月子裏已經很注意了,還會腰痛呢?

 
產後腰痛可能有這些原因
 
十月懷胎是幸福的也是辛苦的,別以為等到卸貨的時候,就輕鬆了,這隻是走出了萬裏長征的第一步,寶寶出生後更關鍵。
 
比如很多的媽媽生完孩子還是經常會腰疼,除了是月子沒坐好,還有這些原因:
 
產後恢複沒做好
 
寶媽產後,身體需要,需要坐月子來恢複,但是很多寶媽對於坐月子可能有一些誤區,以為坐月子,就是整天在家裏躺著或坐著,其實這樣是不對的,即使這樣坐完月子,身體依舊會出現很多問題,那就是因為產後需要修養,不僅僅是需要多休息,同樣也需要做一些產後恢複訓練!
 
比如產後恢複體操、練習瑜伽等等。 (產後一到兩周的時間,根據恢複的情況不同而增加,然後就可以適當進行恢複訓練。)這樣對於寶媽的身體恢複,更有幫助。
 
在坐月子期間,寶媽需要注意不要久坐久站,參加過重的體力活。不然就容易引發產後腰疼問題。
 
孕期和產後沒及時補鈣
 
懷孕期間到產後坐月子期間,和哺乳期間等,都需要注意補鈣的。
 
因為在孕期,胎兒的發育,需要從母體吸收大量的鈣質,因此,孕媽需要及時補鈣,以免影響胎兒的健康發育,以及因為鈣質大量流失,而讓自己身體骨骼受損,出現腰腿疼痛、牙齒變差等問題。
 
在坐月子期間和哺乳期,寶寶通過母乳,也會吸收母體中的鈣質,因此,寶媽仍舊需要補鈣,這樣才能保證自己身體鈣質所需。
 
著涼或喂奶姿勢不對
 
很多媽媽沒有哺乳經驗,給寶寶喂奶的時候,一直用坐著的姿勢,這個姿勢很容易讓媽媽的腰部被涼氣所侵蝕。
 
另外寶寶大多時候都需要媽媽抱著,這無形中會增加腰部的負擔。在月子裏可以借助哺乳枕的作用,挺直腰,把手臂枕在哺乳枕上,減輕寶寶對身體的壓迫。
 
注意事項:及時補鈣、調整喂奶姿勢、注意休息、別著涼

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